Bekkenbodem problematiek
Zomaar druppels urine verliezen tijdens inspanning, urine bij aandrang niet op kunnen houden, ontlasting niet op kunnen houden of juist moeilijk kwijt kunnen. Het zijn geen prettige gespreksonderwerpen, velen schamen zich er voor en praten er niet over.
Toch heeft één op de vier vrouwen boven de 35 jaar in meer of mindere mate last van dergelijke klachten. Dat heeft soms verstrekkende gevolgen. Sociale contacten lijden eronder, uitgaan of sporten wordt een probleem, zelfrespect en zelfvertrouwen neemt af. De kwaliteit van leven wordt beïnvloed.
In veel gevallen zijn de klachten terug te voeren op het niet goed functioneren van de bekkenbodemspieren. Oefentherapeuten die hiervoor speciaal zijn opgeleid kunnen met eenvoudige middelen en adviezen de klachten verminderen of verhelpen.
Functies bekkenbodem
De bekkenbodem speelt een rol bij verschillende functies. Zoals:
- de in het bekken gelegen ingewanden dragen en ondersteunen
- controle over de ontlasting
- zwangerschap en bevalling
- seksualiteit
- de stand van het bekken (kan tot rugklachten leiden)
Bekkenbodemspieren kunnen (te) zwak of gespannen zijn, niet goed functioneren of niet op het juiste moment. Hierdoor kunnen stoornissen optreden. Bekkenbodemspieren zijn aan te spannen en te ontspannen. Veel mensen zijn zich hiervan niet bewust, of voelen dit niet.
Klachten
Mannen, vrouwen, kinderen en ouderen; iedereen kan problemen krijgen doordat de bekkenbodem niet goed functioneert. Na een bevalling, in de overgang, na meerdere blaasontstekingen, na een buik- of prostaatoperatie. Soms hangen de klachten samen met medicijngebruik, met andere ziekten, of met psychische factoren (zoals verdriet, onderdrukte emoties, spanningen of zware mentale belasting). Soms ook is de oorzaak niet duidelijk.
Enkele veel voorkomende bekkenbodemklachten zijn:
- ongewild verlies van druppels urine tijdens inspanning (stress-incontinentie)
- veelvuldig optredende, plotselinge, hevige, niet te onderdrukken aandrang om te plassen (urge-incontinentie)
- ongewild verlies van ontlasting (feacale incontinentie)
- het bij herhaling slechts moeizaam kwijt kunnen van ontlasting (obstipatie)
- verzakkingen van de blaas, baarmoeder of darmen
- pijn in de onderbuik, rond de anus of de geslachtsdelen
Behandeling
Ondervind je hinder van dergelijke klachten? De eerste stap is een gesprek met uw huisarts. Die bepaalt samen met jou welke behandeling het meest geschikt is: medicijnen, een verwijzing naar de medisch specialist of een oefentherapeutische behandeling.
Bekkenoefentherapie;
- verbetert veelal de functie van de bekkenbodem
- geeft een betere uitgangspositie als een vervolgbehandeling nodig is
- heeft geen bijwerkingen
De oefentherapeut zal in overleg met jou een behandelplan opstellen. Met daarin:
- informatie over oorzaken en gevolgen van je klacht
- persoonlijk advies over o.a. ademhaling, houding en beweging, drinken, voeding en toiletgedrag
- aandacht voor je buik en bekken (met een duidelijk omschreven doel; bijvoorbeeld het bewust worden van het aan- en ontspannen van je bekkenbodemspieren)
